Tips Kesehatan Saat Berada di Tanah Suci

1. Perbanyaklah olahraga, terutama berlari. Dengan berlari, otot-otot kaki tidak akan mudah letih. Otot kaki yang sehat sangat  membantu pelaksanaan haji dan umrah, sebab kegiatan ibadah tersebut membutuhkan kondisi otot kaki yang fit;
2. Kurangi aktifitas yang tidak penting untuk menghemat tenaga;
3. Atur pola makan yang sehat dan bergizi! Minum susu atau minuman bervitamin lainnya;
4. Istirahat secukupnya, jangan sampai kondisi tubuh Anda tidak prima;
5.    Siapkan obat-obatan yang biasa diperlukan saat berada di Tanah Air, seperti:
a.    Antibiotik: amoxicillin 500 mg, ciprofloxacin, cefadroxil, dan primadex;
b.    Penurun panas: paracetamol, sanmol;
c.    Anti nyeri: antalgin, asam mefenamat, ponstan, mefinal, dan panadol;
d.    Anti muntah: antimo, primperan;
e.    Anti alergi: dextamin, CTM, atau dexamethasone;
f.    Obat kolesterol: simvastatin;
g.    Obat asam urat: allopurinol;
h.    Tetes mata: visine, cendoxitrol, erlamycetine, sagestam, dan alletrol;
i.    Obat gosok: minyak kayu putih, geliga, rheumason, counterpain, dan lain-lain;
j.    Obat luka luar: betadine.
6.    Bawalah obat-obatan khusus yang biasa Anda perlukan, terutama obat-obatan yang tidak disediakan oleh petugas kesehatan baik dari Kloter (jika ONH reguler) maupun ONH Plus.

*diambil dari Doa-Zikir Haji & Umrah yang Dilakukan Rasulullah & Ulama